Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen führt über den Weg der bewußten Anspannung und wieder Entspannung verschiedener Muskelgruppen zur Relaxation und Detonisierung verfestigter Strukturen.

Der Kursteilnehmer lernt und erfährt zunehmend (progressiv) über diese Form der körperlichen Entspannung auch geistige Entspannung und damit Gelassenheit.